הליכה בטבע באמת יכולה להקל על דעתך, מחקר קטן מגלה

טיול בעיר אינו הליכה בפארק. מחקר פסיכולוגי קטן מצביע על כך שסביבות עירוניות יכולות להאט את צעדיך ואולי להגביר את העומס המנטלי שלך.

לעומת זאת, נראה כי שיטוט בטבע מקל על דעתך ומאיץ את קצבך. הממצאים תומכים ברעיון שהמסגרות הטבעיות הן טיפוליות נפשית, העלולות להפחית עייפות קוגניטיבית ולשפר את זמני התגובה באופן מיידי.

המחקר, הכולל שני ניסויים בשתי גישות שונות, נערך בקרב 65 סטודנטים באוניברסיטה, מה שאומר שהתוצאות יצטרכו להיות מאומתות בקרב קבוצות גדולות בהרבה ובסביבות אמיתיות.

נראה שהשהות בטבע מגיעה עם יתרונות רבים, שניהםפיזיתומבחינה נפשית, ובכל זאת אנחנו עדיין לא יודעים בדיוק למה זה המצב, ואיך לרתום את האפקט הזה במלוא הפוטנציאל שלו.

מחקרים קודמים מצביעים על ביצועים טובים יותר במשימות קוגניטיביות לאחר הליכה בטבע, אבל המחקר החדש מצביע על כך שיתרונות אלה עשויים להתרחש גם ברגע זה.

ביחד, המחברים אמר שני הניסויים החדשים שלהם 'מציגים ראיות משכנעות לכך שטבע וחומר דימוי עירוני מציבים דרישות שונות לעיבוד קוגניטיבי שניתן לכמת מרגע לרגע.'

הצוות השיג זאת על ידי מדידת מהירות הליכה וזמני תגובה. הליכה של אדם יכול להצביע העומס הקוגניטיבי שלהם, בעוד זמן התגובה שלהם מדבר על תהליכים מוחיים ברמה גבוהה יותר כמו קשב.

עבור אנשים רבים,אפילו לילדים צעירים, דפוסים טבעיים נוטים להיות אסתטיים ומרגיעים מבחינה פסיכולוגית, אולם הגירוי החזותי הזה חסר לעתים קרובות בסביבות עירוניות.

לכן יתכן שהליכה בסביבה טבעית היא קלה יותר ופחות מלחיצה עבור הנפש לעיבוד, אולי בגלל שההגדרה הזו הייתה נפוצה לאורך הרוב המכריע של האבולוציה האנושית.

הראשון מבין שני הניסויים במחקר החדש התמקד בהליכה ובעומס קוגניטיבי. במהלך ניסוי זה, המשתתפים הותקנו בחיישנים ותריסר מצלמות בקרת תנועה הוצבו כדי לראות אותם הולכים שוב ושוב בחדר של 15 מטר (49 רגל) במהירות הטבעית שלהם. הקיר שמולם הראה תמונה של סצנת טבע או סצנה עירונית.

לאחר כל הליכה, המשתתפים התבקשו לדרג את תחושות אי הנוחות שלהם בסביבה החזותית.

ככלל, בהליכה בסביבה עירונית, אנשים דיווחו על אי נוחות רבה יותר והם טיילו בקצב איטי יותר, מה שמעיד על עומס קוגניטיבי גבוה יותר. קודם לימודים , למשל, הראו השפעה דומה כאשר המשתתפים מקבלים משימות קוגניטיביות מילוליות.

מוקדם מדי לומר כיצד חלקים אלה קשורים, וייתכן שחוקרים מערבבים את השפעת הסביבה על העומס הקוגניטיבי עם דירוג אי הנוחות עצמו.

'אכן, ייתכן שלמשתתפים היה קשה יותר לדרג תמונות עירוניות על אי נוחות ויזואלית מאשר תמונות טבע, ולהאט את ההליכה שלהם תוך כדי ניסיון לבצע דירוג זה', מודה הצוות.

זו הסיבה שנערך סקר אי הנוחות לאחר ההליכה, אבל החוקרים לא יכולים להיות בטוחים שהמשתתפים לא כבר ניתחו את ההגדרה בזמן שהם עברו מנקודה A לנקודה B. לכן יש לבצע מחקרים נוספים ללא סקרי אי נוחות כדי לעזור להתיר את הקשר הזה.

הניסוי השני חופר בכמה מהתהליכים הקוגניטיביים ברמה גבוהה יותר שעשויים להיות במשחק. בניסוי, המשתתפים התבקשו להבחין בין צורות ויזואליות בסיסיות במחשב תוך כדי נוכחות של תמונה טבעית או עירונית (אותן מהניסוי הראשון).

'הנמקנו שאם תוכן הסצנה של סביבות עירוניות אכן היה ללכוד את תשומת הלב של אנשים בקלות רבה יותר מאשר תוכן הסצנה של סביבות טבע, הדבר ידרוש כמויות גבוהות יותר של כוח עיבוד כדי להתנתק מהם ולבצע את המשימה שעל הפרק, ובכך להאט את המשתתפים' תגובות במשימת אפליית הצורה הבלתי קשורה', הכותבים לִכתוֹב .

מדידת זמני תגובה הן בסביבה הטבעית והן בסביבה העירונית, הצוות מצא תוצאות שתומכות ברעיון שלהם. בסביבות עירוניות, המשתתפים היו איטיים יותר בהבחנה בין צורות פשוטות.

המחברים חושבים שזה בגלל שסביבות עירוניות מסיחות יותר את המוח שלנו ולוקח יותר זמן לעיבוד, אבל יש צורך במחקר נוסף כדי לאמת את הרעיון הזה.

מעניין לציין שהמחקר מצא מעט עד לא קשר בין מידת הדפוסים החוזרים על עצמם לבין העומס הקוגניטיבי, מה שהוסיף עוד קמט לתעלומה.

'לגבי מחקר ההליכה לפני כן,' המחברים לִכתוֹב , 'זה מצביע על כך שאולי קיים קשר מורכב בין תהליכים חזותיים ברמה נמוכה וברמה גבוהה המעורבים בהשפעת הסביבה על עיבוד קוגניטיבי.'

קודם לימודים על חשיפה חריפה לתמונות מרגיעות חשפו שיפורים לא משמעותיים בביצועים הקוגניטיביים, למרות שתמונות טבעיות נמצאו מרגיעות יותר ברגע זה.

אַחֵרמחקרגילתה שעצם התבוננות בתמונות של הטבע יכולה להוריד את רמות הלחץ שלך בעבודה, אבל מה בדיוק מביא לתועלת הזו עדיין לא ברור. כך או כך, זה נראהשעצים טובים בשבילך.

המחקר פורסם ב מדע פתוח של החברה המלכותית .