(AppleZoomZoom/Getty Images) כולנו מכירים שירים שנתקעים לנו בראש בזמן שאנחנו ערים, אבל מסתבר שזה יכול לקרות גם במהלך השינה. מחקר חדש שחוקר את התופעה מצביע על כך שתולעי אוזניים שפולשות למוח שלנו בלילה עלולות לגרום לבעיות בהירדם ובהישארות לישון.
'המוח שלנו ממשיך לעבד מוזיקה גם כשאף אחד לא מתנגן, כולל ככל הנראה בזמן שאנחנו ישנים', אומר מדען המוח מייקל סקלין מאוניברסיטת ביילור.
הוא ועמיתיו השתמשו בסקרים של 199 אנשים, כמו גם בבדיקת מעבדת שינה בהשתתפות 50 מתנדבים, כדי למדוד כיצד האזנה למוזיקה לפני השינה משפיעה על השינה. במיוחד, הצוות התמקד בתולעי אוזניים קליטות, הידועות מבחינה טכנית כ'דימויים מוזיקליים בלתי רצוניים'.
בחלק הסקר של המחקר, משתתפים שהאזינו לעתים קרובות למוזיקה במהלך היום היו בסבירות גבוהה יותר לדווח על תולעי אוזניים מתמשכות בלילה, אשר לאחר מכן השפיעו לרעה על איכות השינה במשך הלילה.
עבור מבחן המעבדה, אנשים נוגנו בגרסאות אינסטרומנטליות או סטנדרטיות של נער את זה מאת טיילור סוויפט, תתקשר אלי אולי מאת Carly Rae Jepsen, ו אל תפסיק להאמין על ידי מסע. פוליסומנוגרפיה בדיקות שימשו למדידת איכות השינה שלאחר מכן.
תולעי אוזניים דווחו לאורך כל הלילה על ידי המשתתפים, כאשר לאלו הלוכדים תולעת אוזניים לוקח זמן רב יותר להירדם, מבלים יותר זמן בשלבים הקלים של השינה ומתעוררים יותר פעמים במהלך הלילה, בממוצע.
זו עוד עדות לאופן שבו מנגינות קליטות יכולות לשבש את השינה, אבל באופן מפתיע הגרסאות האינסטרומנטליות של השירים גרמו בערך פי שניים ליותר תולעי אוזניים (וליותר בעיות שינה שלאחר מכן) מאשר הגרסאות עם שירה.
'חשבנו שלאנשים יהיו תולעי אוזניים לפני השינה כשהם מנסים להירדם, אבל בהחלט לא ידענו שאנשים ידווחו שהם מתעוררים באופן קבוע משינה עם תולעת אוזניים', אומר סקלין . 'אבל ראינו את זה גם בסקר וגם במחקר הניסיוני'.
סריקות מוח הראו תנודות איטיות יותר במהלך השינה אצל האנשים שדיווחו על קבלת תולעת אוזניים - סימן להפעלה מחדש של הזיכרון. אזור המוח המעורב, קליפת השמע העיקרית, קשור גם לעיבוד תולעי אוזניים כאשר אנשים ערים.
לימודי עבר קשרו האזנה למוזיקה בשעות הלילה המאוחרות עם שינה טובה יותר אצל אלו עם נדודי שינה, אולי בגלל שהיא יכולה להרגיע את הגוף. החוקרים שמאחורי המחקר החדש מציעים שלמעשה זה עלול להיות גרוע יותר לשינה שלנו - שגם לאחר הפסקת המנגינות, המוח שלנו ממשיך לעבד אותם במשך מספר שעות.
סקלין מציע להימנע מהאזנה למוזיקה ממש לפני השינה כדי להגביל את הסיכוי שמנגינה קליטה תתפוס במוחנו. עיסוק בפעילות קוגניטיבית אחרת לפני השינה, כמו הכנת רשימה של עבודות ליום המחרת, עשוי גם לעזור לנקות את המוח, אומר סקלין.
'כולם יודעים שהאזנה למוזיקה מרגישה טוב', אומר סקלין . 'מתבגרים וצעירים מאזינים באופן שגרתי למוזיקה סמוך לשעת השינה. אבל לפעמים אתה יכול לקבל יותר מדי מהדבר הטוב״.
״ככל שאתה מקשיב יותר למוזיקה, כך גדל הסיכוי שתתפוס תולעת אוזניים שלא תעלם לפני השינה. כשזה יקרה, רוב הסיכויים שהשינה שלך תסבול״.
המחקר פורסם ב מדע פסיכולוגיה .